ぱんぶろ

パンジーの「いいね!」ブログ

【画像あり】お腹周りのダイエットには「長友佑都の体幹トレーニング」が効果的!1ヶ月で違いがでました。

      2016/04/01  

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photo credit: Orin Zebest via photopin cc

長友佑都監修の初の体幹本「長友佑都体幹トレーニング20」を始めて
早1ヶ月が経過しました。

「長友佑都体幹トレーニング20」は、
長友佑都選手が厳選した(実際に長友選手が実践している)体幹トレーニングを
ジャンルに分けて紹介されているものです。(しかも本人実演のDVD付き!!!

  • インナーマッスル、
  • アウターマッスル、
  • ストレッチ、
  • 柔軟、
  • 連動と

ジャンルごとに各20個ほど紹介されており、

目的に合わせたトレーニングメニューも紹介されています。

  • キック力を上げるトレーニングであったり、
  • 腰痛を治すトレーニング、
  • 疲れない体にするトレーニングと様々あるんですけど、

わたしはその中で、
お腹を凹ますトレーニングを選びました!!!

果たしてその効果はあったのでしょうか?
お腹のBefore・Afterを見てみましょう!

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トレーニング頻度

ここ1ヶ月間、お腹を凹ますトレーニングを毎朝・・・と言いたいところですが、
サボった日が2日ほどあったので、
合計で28日としておきます。

各トレーニングには、回数に応じて初級、中級、上級とあるんですけど、
すべて初級で実践しました。

28日間お腹を凹ますトレーニング初級を行ったわたしのお腹は果たして・・・!

1ヶ月前のお腹。トレーニングを始める前(Before)

お見苦しい写真であることを先に断っておきます。






では、まず正面の写真!!!
nagatomo_kouka_01

次に横の写真!!!
nagatomo_kouka_02

うーん、なかなかダサいお腹です。
このお腹がトレーニングを行った1ヶ月後にどうなったのか!?

現時点のお腹。トレーニングを始めて1ヶ月経過後(After)

正面の写真から!!!
nagatomo_kouka_03

次に横の写真!!!
nagatomo_kouka_04

どうでしょうか???
凹んでる!!!!!

正直、自分で見てる分には全然変わってねーと思って、どう言い訳しようか考えてたんですけど、
その心配はなかったです。

写真で見ると確かに変わってる!!!
お腹が凹んでいる嬉しさと、前がどんだけ太ってたんだという悲壮感とが入り混じってます。

結論:

「長友佑都体幹トレーニング20」(お腹を凹ますメニュー初級)は効果がある!!!!!

まとめ

お腹周り気になる方は、「長友佑都体幹トレーニング20」をぜひお試しください。
まずは、1ヶ月!!!
(胡散臭い広告みたいですね・・・、いや広告です!!!)

長友選手が実演しているDVDも付いて
1,000円はかなり安い(破格)ので、ぜひ試してみることをおすすめします。

トレーニングを実践する際は、始める前の写真を撮っておくと、
後から見比べた時に幸せな気持ちになれると思います。
(あ、もし効果があったら、わたしに写真送ってくださいね!特に女性!!!・・・イヤ、嘘です。すいませんでした。)

わたしにおいては、実際、1ヶ月で写真の通り効果が出ましたが、
まだまだお腹周りの脂肪は気になるし、
2ヶ月目は、もっと負荷をかけたトレーニングをしていこうと思っています。

特に脇腹を中心に鍛えます!
いやぁ、効果を実感するとどんどんできちゃうな。